Hier ist ein zufällig ausgewählter positiver Gedanke für Dich:
Konzentriere dich 1 Minute lang nur auf deine Umgebung: Welche Gerüche nimmst du wahr? Welche Geräusche hörst du? Welche Farben siehst du?
Es tut so gut sich manchmal ganz auf das Hier und Jetzt zu fokussieren.